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2010.08.31

下山後、疲労感がほとんどなかったので、あら筋肉痛にならないかなーなんて思っていたけど、、、

去年より、脚、ひどい。。ぐひ。

きっと、かなりのスピードで下山したからだろうなぁ。

ってことで、今日の加圧、最初30分は調整から。
発症した腸脛あたりを中心に。
かなりスクッとした感じに☆

そのあと、加圧。
といっても、回復を促すようなプログラムで~。

キツさもあってやった感あり、刺激もあり!
腸脛にいいストレッチを教えてもらったので、せっせとやろーっと。

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