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2011.03.01

3日間・3食の内容を見てもらってアドバイスもらたー。

第一に、タンパク質少ない、と。
目安としては、手の平の大きさくらいの量を摂るといいんだって。

他にもあれこれ。

目標達成するのだぁー。

以上☆

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